miękkość — super soft

Opis usługi

zapraszam Cię na cykl bardzo miękkich NEUROjogowych praktyk online! spotykamy się o 8:00 w poniedziałki i czwartki, by dać sobie czas na spokojny ruch i budowanie większej przestrzeni, lekkości i swobody - a wszystko to w swoim tempie i w zgodzie z własnymi możliwościami → totalnie slow, totalnie soft! podczas zajęć będziemy eksplorować różnorodny ruch → będzie dużo podłogi, kołysania, przeciągania, małych ruchów i miękkich przejść - będziemy szukać możliwości dopasowywania napięcia i wysiłku, znajdowania podparcia, przyjmowania ciężaru i swobodnego zmieniania kierunku to cykl o miękkości jako o zdolności do zmiany i adaptacji do tego, co potrzebujemy w danym momencie! w praktykach oczywiście pojawią się: • neuromobilizacje, automasaże, prysznice sensoryczne, • praca ze wzrokiem, oddechem i układem przedsionkowym, • dodatkowe punkty odniesienia: piłki sensoryczne i gumy oporowe, • opcjonalnie lekkie ciężarki jako dodatkowy bodziec proprioceptywny, • dużo przestrzeni na czucie, eksplorację i płynny ruch ✨ wszystkie zajęcia są nagrywane, a zapisując się otrzymujesz również dostęp do nagrań — możesz być ze mną na żywo lub praktykować w dowolnym czasie i tempie (nagrania będą dostępne jeszcze przez 2 miesiące po zakończeniu cyklu) 🤸🏻dokładne tematy naszych wrześniowych spotkań: 1. CZUJĘ — mapowanie i orientacja 2. PŁYNĘ — nerwy w ruchu 3. ODDYCHAM — żebra, kręgosłup i miednica 4. PATRZĘ — miękkie oczy i orientacja w przestrzeni 5. MAM OPARCIE — ciężar, podparcie i propriocepcja 6. JESTEM FALĄ — układ przedsionkowy i równowaga w ruchu 7. INTEGRUJĘ — rotacje, spirale i swoboda 8. UFAM — miękkość jako adaptacja DO PRAKTYK PRZYDADZĄ SIĘ: • mata • piłka sensoryczna easy grip (ok. 12 cm) • guma oporowa — najlepiej materiałowa (ok. 15 kg) • kocyk pod kolanko • opcjonalnie: lekkie ciężarki na kostki lub nadgarstki PS. jeśli nie posiadasz wszystkich tych akcesoriów, możesz na spokojnie skorzystać z tego co masz w domu każde spotkanie potrwa około 50 minut, a poniżej znajdziesz dokładny harmonogram z datami zajęć Do zobaczenia na macie ✌🏻