O programie
Zapraszam Cię na cykl składający się z ośmiu nagrań podstawowych neurojogowych kojących praktyk online! Podczas zajęć będziemy eksplorować i doświadczać różnorodnego, miękkiego ruchu, będziemy się adaptować czyli płynnie przechodzić od stanu pobudzenia do relaksu i na odwrót - będziemy balansować pomiędzy rozluźnianiem a wzmacnianiem - również poprzez pracę z punktem odniesienia, czyli piłkami sensorycznymi i gumami oporowymi. 🤸🏻Poniżej dokładne tematy zajęć z tego cyklu: - żuchwa, oczy i miednica - jestem falą - ogólna mobilność kręgosłupa - stopy, przywodziciele i przepona - adaptacja - pośladki i zginacze bioder - łopatki i szyja - mobilizacje + przeciąganie powięziowe - stabilizacja centralna - równowaga i praca z punktem odniesienia - mięciutka praktyka dla zestresowanych lędźwi - integracja PS. do zajęć przydadzą się: - mata - piłka sensoryczna Easy Grip - 12 cm średnicy - guma oporowa (na początek myśle, że taka co ma 15kg oporu) - kocyk pod kolanko Do zobaczenia na macie 🙏🏼 PS. kupując ten program dostęp do tych praktyk masz już na zawsze✌🏻