neurojoga online - szczęśliwe biodra

Opis usługi

W maju zapraszam Cię na cykl ośmiu neurojogowych kojących praktyk dla bioder online! 
Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 7:30 rano, by zacząć dzień z uważnością, czułością i lekkością. Podczas zajęć będziemy eksplorować i doświadczać różnorodnego, miękkiego ruchu, będziemy się adaptować czyli płynnie przechodzić od stanu pobudzenia do relaksu i na odwrót - będziemy balansować pomiędzy rozluźnianiem a wzmacnianiem - również poprzez pracę z punktami odniesienia, czyli piłkami sensorycznymi i gumami oporowymi + opcjonalnie z ciężarkami na kostki/nadgarstki jeśli masz ochotę dołożyć kolejny punkt odniesienia będę podpowiadała gdzie możemy z tego skorzystać. 
 Wszystkie zajęcia będą nagrywane, a zapisując się na ten cykl otrzymujesz również dostęp do nagrań, aby móc wielokrotnie skorzystać z ulubionych praktyk - nagrania będą aktywne jeszcze przez dwa miesiące po zakończeniu cyklu.
 🤸🏻Poniżej dokładne tematy naszych majowych zajęć: - mapowanie miednicy + neuromobilizacje - miednica jako środek ciężkości całego ciała - staw biodrowy, a kręgosłup
- rotatory i przywodziciele + stabilizacja kolana - układ nerwowy w centrum ciała - zginacze bioder - pośladki i tyły nóg, czyli komfortowe skłony - miednica w ruchu – mięciutkie bujanki na przewlekłe napięcia - integracja
 PS. do praktyki przydadzą nam się: - mata - piłka sensoryczna Easy Grip - 12 cm średnicy - guma oporowa najlepiej materiałowa (na początek myśle, że taka co ma 15kg oporu) - kocyk pod kolanko + opcjonalnie ciężarki na kostki/nadgarstki Poniżej znajdziesz harmonogram zajęć z dokładnymi datami spotkań. Każde zajęcia potrwają około godziny. Do zobaczenia na macie 🙏🏼